Un estudio realizado a 800 mujeres de entre 40 y 65 años reveló que el 71% siente preocupación por el peso durante la menopausia. El cansancio, la ansiedad y los problemas cardiovasculares también aparecen entre las principales inquietudes. Los especialistas recomiendan controles médicos y hábitos saludables para mejorar la calidad de vida.
Un nuevo estudio realizado en Argentina reveló que 7 de cada 10 mujeres están preocupadas por el aumento de peso y las dificultades para adelgazar durante la menopausia, una etapa de la vida marcada por cambios hormonales, físicos y emocionales.
La investigación incluyó a 800 mujeres argentinas de entre 40 y 65 años y sus resultados se dieron a conocer en el marco del Día Mundial de la Menopausia, que se conmemora este domingo 18 de octubre.
El relevamiento, denominado Salud Metabólica y transición reproductiva, se desarrolló mediante encuestas digitales entre el 27 de agosto y el 3 de septiembre de 2026.
Los resultados reflejaron que el 71% de las participantes manifestó preocupación por el aumento de peso, las dificultades para mantenerlo y los cambios en la distribución de la grasa corporal.
Además, el 54% mencionó cansancio o falta de energía durante el día, mientras que el 49% señaló cambios de humor o ansiedad.
Se trata de percepciones de las mujeres encuestadas, por lo que los porcentajes no deben interpretarse como diagnósticos médicos ni como cifras aplicables a todas las argentinas.
Por qué las mujeres pueden aumentar de peso durante la menopausia
Durante la transición hacia la menopausia, los cambios hormonales pueden modificar la composición corporal y favorecer la acumulación de grasa, especialmente en la zona abdominal.
Muchas mujeres comienzan a notar que mantener su peso resulta más difícil, incluso cuando continúan con hábitos de alimentación y actividad física similares a los de años anteriores.
Los especialistas explican que esta situación no responde únicamente a cuestiones estéticas.
También intervienen factores relacionados con el metabolismo, la masa muscular, el envejecimiento, el descanso y el bienestar emocional.
Por eso, recomiendan analizar la salud de manera integral y evitar tratamientos basados exclusivamente en restricciones alimentarias.
La médica especialista en Nutrición Virginia Busnelli destacó la importancia de evaluar las necesidades particulares de cada mujer y establecer objetivos sostenibles en el tiempo.
El cansancio y la ansiedad también preocupan
La encuesta mostró que el aumento de peso no es el único cambio que genera inquietud durante esta etapa.
Entre las 800 mujeres consultadas, el 54% manifestó preocupación por la falta de energía y el cansancio durante el día.
Por otra parte, el 49% mencionó cambios de humor, ansiedad o dificultades relacionadas con el bienestar emocional.
Estas situaciones pueden afectar las actividades cotidianas, el trabajo, el descanso y las relaciones personales.
Los cambios hormonales pueden influir en algunos de estos síntomas, aunque también pueden intervenir otras condiciones de salud que necesitan evaluación médica.
Cuatro de cada diez mujeres se culpan por no poder adelgazar
Uno de los datos más importantes del relevamiento está relacionado con la percepción que tienen las mujeres sobre su propio cuerpo.
Entre las participantes que habían experimentado aumentos de peso o dificultades para adelgazar, el 57% relacionó esos cambios con cuestiones hormonales o metabólicas.
En tanto, el 51% los vinculó con el estrés, la ansiedad o la alimentación por motivos emocionales.
Sin embargo, cuatro de cada diez mujeres atribuyeron sus dificultades para bajar de peso a una supuesta falta de voluntad o disciplina personal.
Los especialistas advierten que esta percepción puede generar frustración y dificultar la búsqueda de acompañamiento profesional.
El peso corporal depende de múltiples factores y no puede explicarse únicamente por la voluntad de cada persona.
La preocupación también alcanza al corazón
La investigación permitió conocer que las mujeres no solamente están interesadas en controlar su peso.
La salud cardiovascular también ocupa un lugar importante entre sus preocupaciones.
El 47% manifestó inquietud por posibles problemas de presión arterial o colesterol, mientras que el 40% expresó preocupación por el riesgo de sufrir un infarto.
Entre las mujeres especialmente preocupadas por su peso, este último porcentaje alcanzó el 61%.
Durante la menopausia pueden producirse cambios que afectan el colesterol, la presión arterial y la distribución de la grasa corporal.
Por este motivo, los controles médicos periódicos resultan fundamentales para detectar factores de riesgo y prevenir enfermedades.
La médica especialista en Cardiología y Nutrición Paola Harwicz destacó la importancia de preservar la salud cardiovascular, la masa muscular y la capacidad física de las mujeres durante esta etapa.
El 83% considera fundamental cuidar hoy su salud para vivir mejor
Otro resultado destacado del estudio fue que el 83% de las participantes considera que cuidar la salud en el presente contribuye a tener una mejor calidad de vida en el futuro.
Además, seis de cada diez expresaron interés en realizar cambios integrales en su estilo de vida.
Esta tendencia muestra una preocupación creciente por la prevención de enfermedades y el bienestar a largo plazo.
Entre las principales recomendaciones médicas se encuentran:
-
Mantener una alimentación variada y equilibrada.
-
Realizar actividad física de manera regular, incluyendo ejercicios de fuerza.
-
Controlar periódicamente la presión arterial, el colesterol y la glucosa.
-
Cuidar el descanso y la salud emocional.
-
Consultar con profesionales de la salud ante síntomas persistentes o cambios importantes en el peso.
Los especialistas también señalan que, en determinadas situaciones, pueden indicarse tratamientos médicos específicos para controlar la obesidad u otros problemas metabólicos.
Sin embargo, cualquier tratamiento farmacológico debe ser evaluado individualmente por un profesional, teniendo en cuenta sus beneficios, riesgos y posibles efectos adversos.
Día Mundial de la Menopausia: la importancia de hablar sobre la salud femenina
Cada 18 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Menopausia, una fecha destinada a generar conciencia sobre los cambios que atraviesan las mujeres y la importancia de recibir información y atención médica adecuada.
La menopausia es una etapa natural de la vida que se confirma después de doce meses consecutivos sin menstruación, siempre que no exista otra causa que explique su ausencia.
Aunque suele ocurrir entre los 45 y los 55 años, cada mujer puede experimentarla de manera diferente.
Los síntomas también varían: algunas atraviesan este período con pocas molestias, mientras que otras presentan sofocos, problemas de sueño, cambios emocionales o alteraciones metabólicas que requieren atención.
El nuevo relevamiento pone de manifiesto la necesidad de abordar esta etapa desde una perspectiva más amplia, que incluya la salud física, emocional y cardiovascular.
La menopausia no significa que sea imposible mantener un peso saludable ni disfrutar de una buena calidad de vida. Con información, controles médicos y acompañamiento adecuado, es posible atravesar esta etapa cuidando la salud y el bienestar a largo plazo.
Redacción InfoVidaSanLuis